O segredo é não correr atrás das borboletas...

O segredo é não correr atrás das borboletas... 

É cuidar do jardim para que elas venham até você...

Ásana: Sukhásana

Ásana: Sukhásana

Sukhásana

Pose Fácil

- Característica:

Posição sentada, de pernas cruzadas, com o calcanhar sob a perna.

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- Execução:

Sente-se no chão
Dobre os joelhos e aproxime os pés da virilha
Endireite as costas
Relaxe os ombros

- Variações para as mãos:
1. Deixe as palmas das mãos apoiadas sobre os joelhos (mão direita no joelho direito e mão esqueda no joelho esquerdo)
2. Una as palmas das mãos em frente ao peito, fazendo o pronám mudrá
3. Una indicador ao polegar e pouse os dorsos das mãos nos joelhos
4. Inspire e erga os braços: a) una as palmas das mãos acima da cabeça ou b) mantenha os braços paralelos, esticados, com as palmas das mãos voltadas uma para a outra mas sem que se toquem
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- Nota:


Como o calcanhar impede que o joelho alcance o solo, a utilização dessa posição dificulta o aprendizado de alguns ásanas mais avançados, como o padmásana. Assim, instrutores sem formação profis-sional, que não dominam técnicas mais avançadas, costumam sugeriressa posição como forma de segurar o progresso de seus incautos alunos. Prefixos aplicáveis- Úrdhwa, utthita, supta.sukhásana
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- Foco Anatômico:

• Parte superior da coluna

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- Uso Terapêutico:

• Stress

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- Benefícios:

• Acalma a mente

• Alonga a coluna

• Alonga os joelhos e tornozelos

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- Cuidados e Contra-Indicações:

• Lesões no joelho

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- Variações:

 

Gabriel, O Pensador

 

"Seja você mesmo, mas não seja sempre o mesmo".

(Gabriel, O Pensador)

Palavras

 

Ai , palavras, ai, palavras,
que estranha potência, a vossa!
Ai, palavras, ai, palavras,
Sois de vento, ides no vento,
no vento que não retorna,
e, em tão rápida existência,
tudo se forma e transforma !

[Cecília Meireles]

AGRADEÇO À VIDA

 

AGRADEÇO À VIDA

AGRADEÇO por tudo que ela nos dá em abundancia. Saúde, felicidade , prosperidade.
AGRADEÇO pelas duras lições que me ensinaram a conhecer-me melhor e conhecer melhor aos outros.
AGRACEÇO pelos fracassos vividos. Eles me ensinaram a humildade e a obrigação de jamais deitar-me sobre meus lauréis e o quanto é preciso compreender as dificuldades dos outros, oferecendo a ajuda que necessitam naquele momento.
AGRADEÇO por todas as oportunidades que se apresentaram para eu cultivar a paciência, a tolerância, e a esperança.
AGRADEÇO pelas múltiplas descobertas da realidade e da verdade.
AGRADEÇO por todas as oportunidades que aproveitei, as desgraças que evitei, as soluções que encontrei, os talentos que desenvolvi, as vitórias que obtive, os dias maravilhosos que vivi!
AGRADEÇO pelos pais que conheci, os amigos que encontrei, os professores que me ensinaram, os livros que li, as viagens que realizei. As refeições que me deliciaram.
AGRADEÇO pelas paisagens que admirei, o sol que me aqueceu, as flores que contemplei, o ar que respirei.
AGRADEÇO pela consciência cada vez maior de que um SER SUPERIOR vela por mim, apesar dos meus erros. Me protege, apesar das minhas fraquezas; me ama, apesar dos meus defeitos; e me oferece soluções, apesar de minhas obstinações.
AGRADEÇO pela alegria de constatar simplesmente que eu estou ‘VIVO’.
Roy Lacerda

Carta de uma mãe para sua filha.

 

“Minha querida menina, no dia que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.

Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.

Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra de quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?

Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito...lembre-se, querida, de como eu pacientemente ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias...o dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.

Se eu ocasionalmente me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você.

E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos.

Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor. Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, eu te amo minha querida filha.”

As 7 maravilhas do mundo

 

Minhas decisões...

"Toda decisão que você toma, não é uma decisão sobre o que você faz, é uma decisão sobre Quem Você É. Quando você vê isso, quando você entende isso, tudo muda. Você começa a ver a vida de um modo novo. Todos eventos, ocorrências, e situações se transformam em oportunidades para fazer o que você veio fazer aqui. E como disse Einstein, "toda decisão acertada é proveniente de experiência, e toda experiência é proveniente de uma decisão não acertada.""

Esqueci o endereço daquela tristeza
que estava arrastando minha alegria pra longe.
Deixei a angústia desnorteada no meio do caminho,
devolvi a solidão que não era minha, mas que estava comigo. Arranjei um espaço para montar
meu Altar Sagrado de boas lembranças e de confiança em dias melhores.
Agora, neste novo ambiente, só cabem poesia, otimismo, fluidez, paz e um aconchego gostoso pros melhores amigos.
Dia desses, escutei que
***não posso mudar a direção dos ventos, mas posso adequar minha vela.***

Ação e resultados

 

"Desenvolver força, coragem e paz interior demanda tempo. Não espere resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiu mudar. Cada ação que você executa permite que essa decisão se torne efetiva dentro de seu coração. E tenha a certeza, de que não se encontra a paz evitando a vida.

Renuncia

 

"Renúncias são decorrentes das escolhas que fazemos diariamente e não temos como evitá-las, pois é impossível termos tudo o tempo todo. Vivemos sempre frustrados porque criamos muitas expectativas na vida sem perceber que por uma simples questão de escolhas, teremos que renunciar a algumas coisas que achamos serem importantes para nós. Vamos parar de colocar a nossa felicidade nas realizações das nossas expectativas e começar a renunciar às nossas necessidades egocêntricas para que a nossa vida seja mais tranquila, saudável e feliz. Acredite, essa atitude não é algo difícil de se fazer, mas é muito trabalhoso. Mãos à obra!" - Tadeu Artur Cavedem

Amor proprio

 

O Amor proprio é o mais fiel e duradouro dos Amores ....Pense nisto e vivencie este amor da maneira mais intensa que voce puder, pois os resultados são magnificos em sua vida

Tempestade interior e calma.

 

O grau mais elevado da sabedoria humana é saber adaptar o seu carácter às circunstâncias e ficar interiormente calmo apesar das tempestades exteriores.

Sabedoria

 

Um discípulo foi ao seu mestre e disse fervorosamente:
"Eu estou ansioso para entender seus ensinamentos e atingir a Iluminação! Quanto tempo vai demorar para eu obter este prêmio e dominar este conhecimento?"
A resposta do mestre foi casual:
"Uns dez anos..."

Impacientemente, o estudante completou:
"Mas eu quero entender todos os segredos mais rápido do que isto! Vou trabalhar duro! Vou praticar todo o dia, estudar e decorar todos os sutras, farei isso dez ou mais horas por dia!! Neste caso, em quanto tempo chegarei ao objetivo?"
O mestre pensou um pouco e disse suavemente:
"Vinte anos."

Transmutação

 

Existem muitos homens e mulheres que aquietaram completamente a mente e ascenderam ao seu Eu superior. Esta supraconciência manifesta-se na sua vida e é partilhada, mas assim como Jesus e Buda entre muitos outros sábios, caminham a nosso lado pessoas com níveis de consciência alterada que não precisam de ser conhecidas. Vivem o Presente e o ego alia-se completamente ao eu superior. Como não há desejo, como não há controlo e foram ultrapassadas as grandes barreiras do Ser e da conciência da condição existêncial, este conjunto de anónimos "iluminados" no meio de nós têm o papel de nos ensinar o caminho pel0 amor e compaixão essencialmente. Sem considerar um "iluminado", mas antes um eterno buscador o Fernando Pessoa, tinha uma actividade simples e uma dimensão de homem gigantesca, que se enunciam não só pelo que é mais famoso os hetrónimos, mas principalmente pela mistica e esoterismo comungada com os amigos. Hoje em dia os fenónemo dos Indigos e dos Seres cristal representam uma realidade, quando em contacto se mantêem com o Grande Cofre da humanidade. Realizam-se no Mundo e na Humanidade, e integram os valores da ritualização arquetipica em períodos da nascença da própria humanidade há 100.000 anos num ritual de regresso ao Tao sempre encontrado pelos Grandes. A consciência cósmica integrada no mundo do não-manifesto, com uma tarnspessoalidade e consciência que transmuta mundos e seres.

A vida é muito bonita

 

Oração não é pedir. É um anseio da alma. É uma admissão diária das próprias fraquezas. É melhor na oração ter um coração sem palavras do que palavras sem um coração.

Ghandi

''Visão é a arte de ver as coisas invisíveis.

“Só se deve falar quando o que se tem a dizer é mais precioso que o silêncio”.

''A vida é muito bonita,
basta um beijo
e a delicada engrenagem movimenta-se,
uma necessidade cósmica nos protege.”

 

EU TE DESEJO..

 

EU TE DESEJO...
Paciência para as dificuldades
Tolerância para as diferenças
Benevolência para os equívocos
Misericórdias para os erros
Perdão para as ofensas
Equilíbrios para os desejos
Sensatez para as escolhas
Sensibilidades para os olhos
Delicadezas para as palavras
Coragem para as provas
Fé para as conquistas
E amor para todas as ocasiões...

Que eu nao perca a vontade de ser grande...

 

Que eu não perca a vontade de ser GRANDE, mesmo sabendo que o mundo é pequeno...
E acima de tudo...Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um é capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois.... A vida é construída nos sonhos e concretizada no amor!

Deixe Fluir o Rio da Vida....

A vida é como um rio, com um ponto de inicio que é a nascente, um percurso que abre caminho por montes e vales até atingir o objetivo, o mar, com a força das correntes que alterna por influencia das marés e obstáculos encontrados desde a nascente até ao mar.

O ser humano tem que trilhar o rio da vida, todos têm á partida as mesmas capacidades, força e conhecimento do objectivo.

Então, tendo todos a mesma força e capacidade para trilhar o rio da vida, porque razões não estão todos no mesmo ponto do rio da vida?

Porque uns mais próximos da nascente e outros mais afastados, se têm as mesmas armas e condições para o fazer?

DEIXAR FLUIR!

Deixar fluir não é inércia, não é inatividade, muito pelo contrário, é aceitação, é compreensão, algumas vezes vencemos, outras aceitamos a força e natureza do rio da vida.

Porquê?

Porque quando a corrente é forte é impossível vencê-la, sabemos também que o rio da vida tem períodos de muita força, outros mais fracos e outros de serenidade.

Mas então como podemos deixar fluir?

E o que é deixar fluir?

Bem até certo ponto todos deixamos fluir, mas existe uma grande diferença entre deixar fluir conscientemente e deixar fluir inconscientemente.

Vejamos: quando deixamos fluir inconscientemente, entramos no rio da vida preparados para iniciar a caminhada, se a corrente está serena não encontramos grande dificuldade e avançamos sem termos grande resistência, ritmados e sem muitas perdas de energia.

Se a corrente do rio da vida fica mais forte, ainda assim vamos avançando, a um ritmo mais lento é certo, como certo é o aumento de energia que vamos dispensar, mas ainda assim mais lentos e percorrendo menos distancia vamos avançar.

Porém se corrente do rio da vida se torna muito forte, aí dificilmente vamos avançar, perderemos toda a energia na luta contra a corrente e quando esta perder a força, teremos esgotado a energia necessária para avançar e vamos ficar a recuperar quando deveríamos estar a avançar, perdendo tempo e caminho resultante dessa luta inglória com vitória certa e anunciada do rio da vida.

Ainda assim, lutamos ingloriamente mas lutamos, mas mais inconsciente ainda é, aquele que não luta, deixa-se arrastar pelo rio da vida sem qualquer acção e vontade, ficando ao sabor e vontade deste, sem iniciativa ou força para decidir e tomar para si a responsabilidade de trilhar o caminho e fica aprisionado e inconsciente do seu objectivo.

Como deixamos fluir conscientemente?

Quando deparamos com a corrente do rio da vida serena, avançamos decididos com energia e força para alcançar o objectivo.

Se a corrente fica mais forte, temos consciência da dificuldade acrescida, vamos despender de mais energia, mas não nos desviamos do objetivo e avançamos sempre, ainda que a um ritmo mais lento.

Quando esta se torna muito forte, temos consciência da sua força, sabemos que de nada adianta lutar contra ela e não a podemos vencer, logo íamos desperdiçar energia preciosa, mas não lutar não significa que deixemos que ela nos arraste e nos atrase ou desvie do nosso objectivo.

Então o que fazemos?

Vamos simplesmente a favor da corrente alcançar a margem do rio da vida, alcançar um porto de abrigo seguro, para não desperdiçar energia, conscientes que logo a corrente vai abrandar e serenar para então retomarmos o objetivo em segurança, com energia e a vontade de sempre, sem nunca perder o objectivo de vista.

Neste porto seguro mais que não perder, recarregamos energias e vamos ser uma referência e uma ajuda.

Ajudar? Como e quem?

Ajudar todos os que estão inconscientes no rio da vida e peçam ajuda, mas só os que pedirem e tenhamos a possibilidade de os poder ajudar, mas só os que pedirem, se ajudarmos quem não nos pedir estamos sujeitos de ser arrastados, perder o nosso porto de seguro e nem podemos culpá-los por nos arrastar, já que não foram eles que interferiram na nossa vontade, mas fomos nós que interferimos na vontade deles, já que cada um é dono, responsável e senhor do seu caminho, podendo em qualquer momento fluir conscientemente ou continuar inconsciente, cabe a cada um a escolha, de estar onde e como quer.

O porto seguro em que o consciente se encontra é ainda uma fonte de inspiração e exemplo para todos os aprisionados no rio da vida, que independentemente de se tornar conscientes ou continuar inconscientes, têm uma referência.

Todos temos que nadar no rio da vida, isso, não tenho dúvidas.

Flúi consciente?

Flui inconsciente?

A resposta só pode ser dada por cada um de nós, a escolha é de cada um e só de cada um de nós.

DEIXE FLUIR..

Erros

Há pessoas que chegam em certa fase da vida e só tem o tamanho e a idade, mas que pela vida que levaram não conseguiram fazer com que a sua maturidade acompanhasse a sua idade e crescimento, e para essas pessoas, é preciso que a vida lhes dê o remédio para crescer. Infelizmente esse tipo de remédio faz com que as pessoas passem por situações na vida que teriam sido desnecessárias caso elas decidissem tomar a peito as experiências dos outros, ou então aprender de seus próprios erros. O melhor remédio para crescer é as lições que a vida dá em cada um, pois as coisas nem sempre são como queremos, e se não soubermos aproveitar as chances que a vida nos dá com certeza teremos muito a perder e depois nem irá adiantar chorar o leite derramado. Antes de querer ou permitir que as situações de sua vida lhe ensinem que é importante crescer e amadurecer, seria mais sensato buscar dentro de si mesmo uma pessoa que tenha as capacidades de alguém condizentes com sua idade, e não ter uma determinada idade mas agir como se tivesse bem menos que elas. Há muitos pais, por exemplo que exigem dos filhos ainda crianças ou adolescentes uma postura diante do mundo que eles não podem ter, porque ainda não tem idade para isso. Quando isso acontece, quem na realidade está sendo infantil são os pais que cobram isso das crianças e dos adolescentes, e não eles que estão em uma idade em que errar não é tão grave assim. O amadurecimento e o crescimento saudável de alguém depende muito do quanto essa pessoa teminformação, de quem a informa e de como o faz. Por isso, antes de cobrar, é importante fazer de tudo para que a pessoa a quem você quer ajudar não precise passar pelo melhor remédio para crescer, e a maneira de fazer isso é permitir que ela viva a vida de uma forma que possa aprender com seus próprios erros.

Qual sua intenção? hoje!

É uma prática fantástica que
vai moldando nossas vidas aos poucos,
dia a dia, consistentemente.

Inicie seu dia estabelecendo
uma intenção.

Minha Intenção para hoje é:

Hoje estarei completamente
aberta para cada momento do meu dia.
Hoje vou apreciar cada momento do meu dia.
Hoje eu quero amar plenamente a minha vida.

Qual é a sua intenção?